Fitness Smoothie 

Standard

Zutaten Grundrezept (1 großes Glas):

1 reife Banane 

1/2 Birne 

1/2 Apfel 

1 Maracuja 

Zitronensaft 

150 ml Buttermilch (alternativ Pflanzendrink)

20 g Proteinpulver (Vanille oder neutral)

1 EL Chiasamen 

1 Prise Kurkuma 
PS:

Grundsätzlich kann man hier die Früchte benutzen die man gerne mag allerdings sollte immer eine Banane und eine säuerliche Frucht dabei sein damit der Geschmack abgerundet bleibt. So kann man Apfel und Birne auch durch z. B.  Ananas und Kiwi ersetzen (siehe Bild 1).

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